釋迦好處、釋迦抗癌、釋迦熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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好處 2：抗氧化、抗發炎，保持好氣色 ... 釋迦維生素C 含量每百克高達99 毫克，在水果中算是名列前茅的，不過鳳梨釋迦的維生素C 就較少，每百克只有27 毫克。

一、改善心血管健康釋迦含有高含量的鉀，有助於改善心臟健康。 · 二、天然抗菌性吃釋迦的另一個好處是，具有抵抗寄生蟲的天然保護作用。 · 三、幫助減重吃 ...

專家曝吃釋迦4好處！5種人最適合吃 · 1.豐富膳食纖維，助代謝，幫助肚肚好菌生長。一顆釋迦等於8碗高麗菜的膳食纖維量，同時也是香蕉的1.6倍量。 · 2.有著 ...

釋迦鉀含量高，有助心血管健康 ... 由於釋迦的鉀含量高（每100克含390毫克鉀），有助於控制血壓、間接利於血糖控制，屬於得舒飲食（DASH diet）、麥得飲食（ ...

程涵宇指出，釋迦非常適合5大族群，包括嘴饞族，當點心取代高熱量零食、滿足口慾，還能吃到較多膳食纖維及維生素C；內含高鉀有助高血壓族群護心，心血管 ...

台灣的鳳梨釋迦又大又香甜，往年是外銷的熱門水果，今年因新冠肺炎疫情衝擊， ... 維生素B群穩定血糖、護腦、助眠！2種人最建議補充這時間吃好處多.

釋迦有豐富的維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等，還可以促進消化及保護血管，是一種營養價值很高的水果。 ... 補充體力食用釋迦可以補充體力，因為釋迦含大量的熱量，當 ...

程涵宇提醒，雖然吃釋迦好處多多，其熱量也不容小覷，一顆釋迦相當於一碗白飯，且釋迦是中高GI值水果，建議分次食用，或與家人朋友分食，一次吃3分之1 ...