冰敷消腫時間、瘀青按摩、瘀青不處理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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皮膚科醫師表示輕度瘀青就算不理會它，大約7天後也會完全分解消褪，較嚴重的瘀青血腫至少要超過2周才可消退。遵守以下準則，可以有效打擊瘀青。冰敷時機 ...

冰敷時間：冰敷10～20分鐘，一小時後如果依然疼痛就再冰敷。注意當有刺痛感覺時就要移開，不可凍傷。而冰敷的目的就是減輕疼痛、降低發炎、減少水腫。

剛拉傷時的急救措施，在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，記得中間需間隔20 分鐘。不過，現在一些新的運動傷害理論提倡運動受傷 ...

冰敷的作用，是透過降溫，讓這些受損的部位不要一下子溢. 出太多的血液、淋巴液等，才不會「將血路堵住」。簡單的說，冰敷有「消腫止血」的作.

Q：熱敷和冰敷的差異？分別用在什麼時機？A：要採用冰敷或熱敷是看受傷部位是否有腫脹清況，若有腫脹必須先冰敷，減緩血液循環，以達到消腫止痛的 ...

冰敷的作用與原理 · 1. 抑制傷害部位擴大，降低組織傷害 · 2. 使微血管收縮，消炎消腫 · 3. 降低神經活性，止痛.

但是冰敷時間時間過長，反而會導致血管反射性擴張，結果適得其反，反而加重炎症反應，變的更腫了。然而，時間太短又無法影響到深部肌肉組織，加之每個人 ...

冰敷的適用症狀：冰敷適用於急性受傷後的48 小時內，如跌倒、撞傷，以及過度伸展或收縮。當患部因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時，冰敷可以稍微止痛、消腫和 ...

敏盛醫院副院長江坤俊指出，受傷之所以要冰敷的原因，是讓破裂、出血的微血管收縮，幫助止血、止痛；而熱敷可以促進血液循環、幫助消腫。

無論是冰敷或熱敷都不是敷越久，效果越好，一般會建議時間不要超過20分鐘，若想要加強，每日以不連續敷1至3次為原則。尤其感覺神經遲鈍的人（如糖尿病患者 ...