冰敷要多久、冰敷消炎、冰敷熱敷袋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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需要冰敷多久？在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，記得中間需間隔20 分鐘。

簡單的說，剛受傷時，不管是拉傷、扭傷、摔傷、撞傷或是燒燙傷，急性期出現了 · 冰敷時間：冰敷10～20分鐘，一小時後如果依然疼痛就再冰敷。 · 2～3天後， ...

物理治療師張正琪表示，書上常說急性損傷在緊急處理時一定要先冰敷，48小時後才可以熱敷，但其實「時間」不是重點，冰敷、熱敷的使用要先以「有無急性事件 ...

冰敷的適用症狀：冰敷適用於急性受傷後的48 小時內，如跌倒、撞傷，以及過度伸展或收縮。當患部因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時，冰敷可以稍微止痛、消腫 ...

以堡醫師個人建議是”12小時內冰敷”相對安全許多。 · 標準流程：39-41度C的熱水或熱毛巾熱敷4分鐘–>10-17度C的冷水或冷毛巾冷敷1分鐘 · 交替進行約30分鐘。

每天冰敷3-4次即可起效，不過也可每小時進行一次冷療。冰敷使用得越頻繁，有效減輕炎性過程的可能性就越大。 4.是冰敷還是熱敷？

江坤俊表示，冰敷的正確時機，為扭傷、撞傷的後6小時，超過6小時建議熱敷，以免冰敷過久，導致血管收縮厲害，缺乏血液循環可能造成神經、肌肉永久壞死。

剛拉傷時的急救措施，在6 小時內可進行冰敷，一次10 分鐘，大約敷2 ~ 3 次就可以了，記得中間需間隔20 分鐘。不過，現在一些新的運動傷害理論提倡運動受傷 ...

冰敷的目的在於降低溫度，使患處表層冷卻，讓血管收縮、代謝與血流量趨緩，進一步減輕疼痛、紅腫與發炎的嚴重度，經常運用於關節韌帶與肌肉肌腱的「急性 ...