原地跑步dcard、超慢跑教學、日本超慢跑在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗，今天終於輪到我回饋減肥 ... 喜歡跑步就去跑步，喜歡重訓就去重訓！

至少當前能確定增加重訓強度無解====== 分隔線====== 這次來分享跑步的心路歷程~~~ 文章都非常的不專業，純粹是自己的身體感受分享我剛開始接觸跑步的 ...

跑步重點1 用趾根著地的前腳落地跑步重點2 小步幅前進跑步重點3 ... 用力踢地面跑步重點5 抬起下巴，保持良好的姿勢跑步重點6 手臂自然的 ...

本人155/70 最近想要減肥，不知道該從哪裡開始，有上網查一些關鍵字但都找到在分享減肥藥的，我是打算每天跑步然後飲食控制，具體的飲食控制我其實也 ...

而且是無工具中間有四次的跑步用來提升心律其他都是針對腿部的運動 ... 比跳改成波比走、高抬腿改成原地跑步⋯）而且運動完記得一定要拉伸喔！

有氧前半年至少半小時後來漸漸拉長成一小時- 主要為跑步機快走：坡度、速度一開始都調2.5以上，發現不喘的話會兩邊漸漸往上調，調到可以快走看影片卻 ...

原地堅持這樣抱頭轉體30次，腰一天比一天細，勝過跑步減肥. 個人看板. 2021年12月30日11:39. 原地堅持這樣抱頭轉體30次，腰一天比一天細，勝過跑步減肥.

這麼多運動一定有一個你喜歡的～找到了喜歡的運動，在運動上找到成就感讓它慢慢成為你生活的一部分怎麼樣都比你現在原地踏步還要好多了吧？