地瓜膳食纖維、膳食纖維粉、膳食纖維蔬菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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膳食纖維是人體無法消化的營養素之一，但適量攝取時可以增加糞便量、並幫助排便順暢，此外膳食纖維也能帶來飽足感，且地瓜的熱量也比白飯低，因此地瓜也 ...

地瓜中含有豐富的膳食纖維約相當於米麵的10倍，而且質地細膩，不傷腸胃，吃起來沒有粗糙感。膳食纖維中的纖維素可以增加糞便體積和排出量、增加胃內的填充 ...

現今愈來愈多人追求健康飲食，像是多吃原型食物、蔬菜水果等，而營養師高敏敏也分享，地瓜有許多種類，營養素也各有千秋，她更曝光了「冰心地瓜」是 ...

健康小常識 · 1.地瓜乾含有每日飲食中最容易缺乏的膳食纖維，以及維生素B群、維生素C、維生素E、銅、鈣、鉀等，地瓜乾的膳食纖維是地瓜的2.6倍，膳食纖維 ...

蔬菜纖維含量最高的是新鮮黑木耳，最低的是竹筍，這四種蔬菜每百公克的纖維排行榜為新鮮黑木耳（7.4公克） >地瓜葉（3.3公克）>胡蘿蔔（2.7公克）>竹筍（ ...

另外，地瓜含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍，在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分 ... 地瓜含膳食纖維，和雞蛋一起食用，能減輕肝臟的負擔，還能減少壞 ...

笠岡誠一指出，每100克地瓜就含有約3.5克膳食纖維，是白飯的11倍以上，而豐富的膳食纖維能夠幫助抑制糖分、脂肪吸收，且地瓜同時有2種膳食纖維，水溶性 ...

馬鈴薯是地下「莖」，地瓜是地下「根」 · 地瓜為什麼有圓形也有較細長的？ · 地瓜、馬鈴薯熱量與碳水化合物各多少？ · 地瓜、馬鈴薯的膳食纖維呢？ · 怎麼吃最 ...

蔬菜含有豐富的膳食纖維，但並非所有蔬菜的纖維含量都很高，營養師整理出「12款蔬菜膳食纖維排行榜」，其中含量最高的是地瓜葉3.3g。

地瓜屬於澱粉類，含有大量碳水化合物又甜，讓人有吃多容易胖的印象。對此，日本文教大學健康營養學部教授笠岡誠一表示，地瓜每100g就有3.5g膳食纖維， ...