外食 蛋白質 Dcard、外食減肥ptt、大學生 外食 減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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外食 蛋白質 Dcard在外食族估算蛋白質小撇步 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
... 如何估算吃進的蛋白質量 半個手掌大小、厚度的瘦肉（約100克）有20~25克的蛋白質，會因手掌大小、肥瘦比例有些微差距 一顆蛋約5~7克蛋白質，且 ...
外食 蛋白質 Dcard在#分享外食族的餐飲攝取選擇 - 健身板 | Dcard的討論與評價
外食 不選擇燉煮的蔬菜類，選油炒的反而好些，再用溫熱水洗掉多餘油脂，不然就只能找健康的水炒青菜店家。 5. 努力攝取優質蛋白質優質蛋白就是少脂肪的 ...
外食 蛋白質 Dcard在健身外食選擇 - 健身板 | Dcard的討論與評價
如題，想請問各位巨巨，目前小弟在減脂但是本身學業所以只能選擇外食，像是早餐店什麼的台灣飲食都以碳水為主，要追求較低熱量蛋白質足夠的食物， ...
外食 蛋白質 Dcard在ptt上的文章推薦目錄
外食 蛋白質 Dcard在#cimba 外食族的減脂食物挑選 - 健身板 | Dcard的討論與評價
把碳水化合物和熱量抓住，把你該吃的蛋白質吃夠，這樣愛吃什麼炸雞漢堡都 ... 和訓練時間，有些時候我們不得不外食，所以我會以外食選擇的介紹為主。
外食 蛋白質 Dcard在蛋白質的討論與評價
與蛋白質有關的話題. ... 太棒了全家賣了柚香檸檬口味的雞胸，還有之前在全聯到川味雞胸，一樣是89元可以是我們外食族的一大福音。
外食 蛋白質 Dcard在外食的健身餐詢問 - 健身板 | Dcard的討論與評價
早餐吃超商的話， 蛋白質來源:即食雞胸肉、水煮鮪魚罐頭、茶葉蛋、蒸蛋、嫩豆腐、毛豆、烤雞腿... 澱粉來源:地瓜、御飯團、全麥吐司、麥片.
外食 蛋白質 Dcard在健身的大家外食都吃什麼呢 - 東海大學板 | Dcard的討論與評價
純外食蛋白質很難攝取足夠不是太貴就是脂肪太高如果真的懶得自己煮建議買高蛋白一天補個2～3匙這樣就不用怕為了補充蛋白質而攝取過多脂肪也比較省錢 ...
外食 蛋白質 Dcard在#紀錄#分享一週減脂外食紀錄II - 減肥板 | Dcard的討論與評價
6/16 早餐，吃了想吃很久的肉桂捲 另外配一杯草莓口味乳清補充蛋白質。啊不過期待尋找更好吃的肉桂捲 ，約360卡（肉桂捲260卡+乳清99卡），6/16 ...
外食 蛋白質 Dcard在健身外食vs自己準備 - 健身板 | Dcard的討論與評價
蛋白質 不好攝取幾乎都在吃碳水2.價錢跟第1點有點關係你要吃足夠蛋白質荷包會先受不了3.隱藏的油跟熱量外食很多東西都爆油尤其是醬的部分我有朋友就只 ...
外食 蛋白質 Dcard在請益外食怎麼飲食控制 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
人家說減肥7成靠飲食3成靠運動，但外食族的飲食控制真的好難（ಥ_ಥ）， ... 碳水然後三餐蔬菜蛋白質都要吃夠～ 水也要喝夠這樣持續下去一定很有用！