如何只睡三小時像睡八小時一樣、睡四小時就醒、長期只睡3小時在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我保留任何一般類似Uberman（尼采首創的字眼，意思是「超人」，但概念和電影的那個超人大不相同）的說法（坊間都稱這種睡眠法為「超人睡眠法」〔Uberman sleep〕），只有在 ...

睡眠要跟其他行為配合，像是運動、飲食，因為睡眠就是生活型態的 ... 即使直接吃褪黑激素，每個人的效果也不一樣，有些人吃了很有效，有些人則沒有幫助。

雖然說睡三個小時是一次的睡眠週期90 分鐘的倍數，符合完整的睡眠週期，不過前面有提到非快速動眼睡眠的佔比會增加，因此要說三個睡眠可以如同7.5-8 小時 ...

(8) 睡前先净空胃：我们希望透过三小时睡眠，让脑、身体、自律神经同时休息，以获得有效率的睡眠，因此并不建议随着饱食所引发的睡意入睡。所以，在睡前让 ...

真的有人只需睡幾個小時就夠了嗎？一位女士的基因或許能讓我們明白普通人如何能在減少睡眠時間的情況下照常生活。

跟據研究指出，一天最佳睡眠時間為7個小時。再根據研究指出，90分鐘為一次睡眠周期//65分的正常睡眠期，或者說非快速眼球轉動時期；然後是20分鐘的 ...

早安健康／江秉穎（中山醫院、康寧醫院耳鼻喉科主治醫師）】筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。