富含油脂的魚、魚皮成分、魚皮脂肪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健腦關鍵在於魚肉富含魚油，而魚油屬於Omega-3脂肪酸，有護眼、減輕脂肪肝、維持皮膚完整，減少乾癢、減緩關節發炎、改善憂鬱、降血脂（三酸甘油脂） ...

魚類中富含Omega-3多元不飽和脂肪酸（必須脂肪酸），其中包含了市面上魚油產品中，最重要的2個成分EPA及DHA。透過吃魚攝取好的油脂後，不但能增強身體 ...

目前大多數膳食和心血管疾病預防指南都建議，每人每周應該至少吃2次魚，最好是富含脂質的深海魚。而部份專家則建議，如果是魚類攝入量不足或沒條件吃 ...

台灣四面環海，擁有豐沛的漁獲資源，不用花多少錢就能吃好於。因此，不妨多多攝取鮭魚或其他深海魚，例如：鮪魚、鯖魚、比目魚等，都能健康補充Omega-3 脂肪酸 ...

Omega-3脂肪酸有許多不同種類，而魚是一些特別珍貴的Omega-3脂肪酸的最佳來源。但不是每一種魚。只有油脂多的魚才能提供數量值得一提的Omega-3脂肪酸。

Omega-3是優良的脂肪來源，可以保護心血管，最為人所知的食物來源就是魚類，台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，攝取Omega-3能健腦、防失智及 ...

他表示，不是只有鮭魚才有omega-3脂肪酸，而是所有魚類，包括鮪魚、鯖魚、秋刀魚、虱目魚…等，深海魚類其實都是富含omga-3脂肪酸的魚種，但吃素的人無法吃 ...

看到這裡你可能會想知道，哪些魚富含Omega-3？ ... 日常飲食中多多挑選富含Omega-3的好油脂食物、減少攝取Omega 6的壞油脂食物，一樣有益於身體的代謝 ...

{註}小魚乾、烏魚子鈉含量高，烏魚子的膽固醇高，建議適量淺嚐再搭其他海鮮，來補充EPA及DHA。海鮮油脂分析表，哪些富含ω-3脂肪酸？林雨薇營養師圖／ ...

魚肉富含高營業價值，且普遍為低脂的減肥好物，但美女營養師Feibi則提醒 ... 畢竟魚含有好的油脂EPA、DHA等，若是真的想吃，只要記住控制攝取量即可。