心跳率公式、心跳率公式、心跳率年齡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當時他們綜合10份醫療研究的受試者平均數據，發現個人最大心率約莫為220 減去自己的年紀，即20歲的年青人是200， 50歲的中年人就是170。這公式在坊間已 ...

最大心率可透過以下常用公式計算：220 減去年齡。這公式是個良好起點，但研究顯示它並不一定能精確計算所有人的最大心率，尤其是身體常年保持健康的人士或老年人士。

計算預估最大心跳率 (220－年齡) 預估最大心跳率： 220－60＝160(次) · 如要以最大心跳率的70%為運動心跳率 (最適範圍60%～85%之間均可自行選擇) 160×70%＝112(次) · 訂出 ...

但是，現在有另一個公式可以比220-年齡更加精確地計算出最大心跳率，鄭景峰副教授告訴大家，以「206.9-(0.67X年齡)」的公式，可以計算出更加精確的最大心跳率。雖然這個 ...

因為剛開始運動時，心跳會在短時間內快速攀升，如果此時量測心跳反應，將無法正確反應運動強度的高低。目標心跳率範圍的計算方法是先求得最高心跳率預測值（220－年齡）， ...

運動停止後，馬上測量手腕內側或頸部10秒的跳動數再乘6，即可計算心跳。圖文創作：健談. 專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師趙書平醫師.

其計算公式「每分鐘的最大心跳率＝220－年齡」，計算運動強度時再以最大心跳率的百分比來代表運動強度的百分比，是相當簡單也是最普遍的運動強度表示方式。

首先，必須先確立最大心跳率的高低。簡單的「每分鐘的最大心跳率＝220－年齡」計算公式，是最普遍的最大心跳率評量方法；透過實驗 ...

最大心率的估算公式. 最大心率的估算方式為220 減去您的年齡，例如20 歲的人，其最大心率就是每分鐘200（220-20=200）下，通常訓練時，如果可以邊運動邊說話，但沒有餘力 ...

但是，現在有另一個公式可以比220-年齡更加精確地計算出最大心跳率，鄭景峰副教授告訴大家，以「206.9-(0.67X年齡)」的公式，可以計算出更加精確的 ...