手抽筋吃什麼、手抽筋舒緩、手抽筋原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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抽筋原因與解決方法 · 含鉀：香蕉、芭樂、奇異果 · 含鎂：紫菜、腰果、綠色蔬菜 · 含鈣：豆腐、木耳、牛奶 ...

抽筋不是病，但痛起來要人命！炎夏將至，夏季高溫讓人直飆汗，尤其運動後的大量出汗更容易導致肌肉抽筋！今天要來教教大家日常輕鬆吃，預防抽筋找上你 ...

當支配手部肌肉的正中神經、尺神經或橈神經出問題，也會發生手指抽筋的現象。如長時間使用滑鼠、平板計算機、手機，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢不 ...

四、抽筋吃什麼？這5類食材預防超有效 · 水果類：預防抽筋香蕉是許多人熟知的營養好物，但除此之外，也可以適量攝取青木瓜、火龍果、釋迦、柳橙、奇異果、 ...

當發生抽筋時可慢慢的將抽筋部位的肌肉拉開並且冰敷及按摩便可緩解抽筋的症狀。平時應攝取足夠的鈣、鎂等礦物質及電解質食物，如香蕉、牛奶、馬鈴薯、黃豆 ...

经常手抽筋的人吃什么好？ · 1、富含钾元素的香蕉. 脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够 ...

每個人都抽筋過，面對吃香蕉、喝運動飲料、吞鈣片的說法，真正有用的方法是什麼? 夜半三更睡得正香，一陣抽筋襲來，小腿痛得一夜好眠報銷；運動到一半 ...

1. 冰敷及肌肉伸展：剛抽筋時屬急性期，應先冰敷及做肌肉伸展，可放鬆肌肉並降低緊繃疼痛感。伸展的方法，以較常抽筋的小腿為例，可用手扳住腳底往身體 ...

運動時會因為流汗，流失大量的鈉和水分，如果流失過多水分造成脫水，就很容易會抽筋，因此運動後吃一碗的哈密瓜是不錯的選擇。牛奶：牛奶不僅含有豐富的 ...

抽筋，很多人都曾經試過，身體一組肌肉忽然僵直，不能動彈，難以屈伸，劇痛難當。何故會抽筋？吃和做甚麼可防止抽筋發生？