有氧 好處 PTT、有氧 操 PTT、有氧 安排 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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有氧 好處 PTT在[討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - 看板FITNESS的討論與評價
嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧我個人從以前就斷食了覺得比較方便外食很容易攝取過多熱量沒想到今年斷 ...
有氧 好處 PTT在[閒聊] 重訓、 有氧， 交替練的間隔天數PTT推薦FITNESS的討論與評價
如果一天能練得時間有限各位重訓跟有氧會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天，隔天有氧(跑步)
有氧 好處 PTT在Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板 - PTT網頁版的討論與評價
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...
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有氧 好處 PTT在[討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - Fitness板- Disp BBS的討論與評價
有氧 更是現在顯學了是因為大家其實沒有想要大肌肌只是想要變瘦的關係嗎？ 反而飛輪慢跑游泳等有氧運動現在更推崇了 有氧除了無聊以外其實效果真的蠻好的我 ...
有氧 好處 PTT在[閒聊] 有氧完一定得吃東西嗎？的討論與評價
固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、六點吃完晚餐晚上七、八點有氧運動一小時之後就只有喝水或是喝茶直到睡覺 ...
有氧 好處 PTT在走路減肥ptt的討論與評價
老公需求為：有運動能看起來變瘦就行走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行: 我的需求為：做有氧運動讓自己苗條走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行: 目前選手 ...
有氧 好處 PTT在有氧運動有什麼好處？ - PTT新聞的討論與評價
有氧 運動是指在有氧代謝狀態下做運動，長時間進行運動(耐力運動)，使得心(血液循環系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。
有氧 好處 PTT在PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘的討論與評價
總體而言，拉筋運動的好處如下： ... 有氧運動後最佳的拉筋方式為何？ ... 如同上述所說，突然結束運動– 尤其是讓心跳高度加速的有氧運動或高強度間歇 ...
有氧 好處 PTT在[心得] 40天減脂分享- 看板FITNESS - PTT消費區的討論與評價
... 一週才七天很難再排進行程講這麼多有氧的壞話其實有氧有很多減脂外的好處 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611221510.
有氧 好處 PTT在減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的 ... 有氧的好處在於說他可以幫助你的肌肉更有效的運用脂肪當能量來源，因為 ...