核桃的好處、核桃補腎、核桃缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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核桃含有豐富的維生素E，維生素E有很好的抗氧化效果，是醫學界公認的抗氧化劑。抗氧化的結果就是幫助抵抗衰老，幫助人更加年輕。另外核桃還具有減壓的作用 ...

核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對提高骨骼的物質代謝也有幫助，鈣、磷沉澱在骨骼里，增強骨骼的密度、彈性，進而可以預防骨質疏鬆 ...

吃核桃好處多多，不僅能促進心血管健康，還能抗憂鬱、穩定情緒、促進腦部健康…等好處，可是核桃熱量不低，建議吃這個量和在這個時間點吃，避免發胖， ...

在維生素方面，核桃含有豐富的維生素B6和維生素B9，維生素B6是水溶性的維生素，和人體的血液、肌肉、神經、皮膚都有關係。補充維生素B6可以降低罹患腦中風 ...

核桃中還含有大量的馬亞油酸、亞麻酸等等不飽和脂肪酸物質，能夠幫助淨化血液，幫助血液中膽固醇含量降低，有效預防心腦血管疾病。另外病後虛弱、營養不良、神經衰弱、動脈 ...

講到核桃大家都知道它的好處是可以補腦、護肝腎，更是中醫強推的養生食材之一，但你知道核桃也能瘦腰嗎？據羅東博愛醫院最新研究發現，測試者在每天 ...

补充微量元素。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中 ...

中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結鎮咳平喘，冬季，對慢性氣管炎 ...

吃核桃有什麼好處和壞處，吃核桃的好處和壞處，吃核桃有什麼好處，吃 · 1、健腦益智：核桃中含有的豐富的亞油酸甘油脂，能夠為大腦提供基質所需。 · 2、美容 ...

核桃中的α-亚麻酸、维生素E等成分可作为氧化剂消除自由基，同时，核桃里还含有多种有益大脑健康的矿物质和卵磷脂，可防止因炎症和氧化应激而引起的老年 ...