正念冥想dcard、冥想ptt、冥想app推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這本書中，給出明確的定義： 1. 冥想：指的是用特定的姿勢觀察自己的思緒、情緒、呼吸等等。 2. 正念：指的是在日常生活中，專注當下、不分心、平靜的感知 ...

（沒有業配），偶然看到這部影片讓我想起去年十月接觸的正念冥想，從最一開始的5分鐘，到10分鐘，再到15分鐘，今天終於進步到18分鐘了，最有感的就是 ...

本書內容：依序介紹冥想的好處、概念以及練習：每個人都可以冥想，不需要特定的宗教背景。也有提到當代科學是如何分析冥想的，分析腦波、核磁共振、 ...

冥想 ➀ 呼吸觀察：認真的觀察自己的呼吸➁ 身體掃描：想像有光球飄來飄去掃描身體➂ 聚焦於感官、呼吸、思緒、情緒：。觀察它，體驗它。

推薦一個能幫助放鬆壓力還能提升睡眠品質的方法，有沒有人知道Netflix 上的「冥想正念指南」這部影片，當時是一位朋友推薦我這部，說可以幫助放鬆消除 ...

我最近心情一直不是很好QQ，想找方法來擺脫這種狀態，上網搜尋到了冥想想說來試試看，但我真的不知道我有沒有在冥想…，這裡有人會冥想的嗎？

希望各位不要因為冥想這種很宗教又很老人的感覺而排斥， ... 一部影集叫作《冥想正念指南》如果你時間不夠可以優先看第四集在講解如何運用冥想的方式 ...

親愛的，冥想有很多種方法，如同靜坐一般，重要的不是姿勢，而是心意——靜下來、沈浸進去的心意。在靜謐的時光中，清理堵塞在身體裡的負面思緒、感覺，療癒內在的不 ...

#正念概念與練習交錯的課程安排，學習完整正念入門指引，搭配冥想的常規。#打破地點與空間限制，能夠自在探索自我，找到符合個人狀態的單元練習，是一生 ...

看完Headspace 冥想正念手冊，並且做了一週冥想後，記錄一下我覺得冥想入門的重點。書中推薦的冥想方式是每天坐著冥想10分鐘，冥想過程分成四階段。