燻雞蛋漢堡熱量、燻雞熱量、蛋吐司熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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早餐店- 燻雞蛋吐司的營養成分與營養資訊。您可在MyFitnessPal.com 找到早餐店- 燻雞蛋吐司以及超過2000000 種其他食品的卡路里、碳水化合物及營養 ... 15%12g蛋白質.

法國吐司 * (1份約125g), 培根吐司 * (1份約100g), 豬排蛋吐司 * (1份約170g), 鮪魚蛋土司 * (1份約140g). 火腿起士蛋吐司 * (1份約150g), 總匯三明治 * (1份約250g)

餐點裡的肉片、蛋，能提供蛋白質和充分飽足感， 2 片切邊的薄吐司相當於半 ... 夾料時，可以挑選鮪魚、燻雞或豬肉片，它們都是蛋餅類較好的口味選擇。

「肉鬆、火腿、培根皆是加工食品」，高敏敏建議，大家選擇時盡量挑選「原型食物」，更表示蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是自己的優先選擇。她 ...

乳瑪琳屬人造奶油，含「反式脂肪酸」，對血管、脂肪有害，拿來抹土司或煎 ... 選擇鮪魚洋蔥或燻雞生菜麵包，來達到澱粉、蛋白質和蔬菜的營養均衡。

吐司類(份) 吐司類(份) 克數蛋白質脂肪醣類熱量 (大卡) 售價 1 烤火腿(蛋)三明治 120 15.2 10.8 31.5 284 25元 2 烤培根(蛋)三明治 120 16 16 30 328 25元 3 烤鮪魚(蛋)三明治 150 17.3 10.3 29.5 279.9 30元

在六大類食物中，以「豆魚肉蛋類」的蛋白質含量較為豐富， ... 為主，避免食用加工食品，比如火腿、香腸、臘肉、燻雞、百頁豆腐等，確保身體健康。

蛋白質 (公克) 脂肪(公克) ... 起司絲. 10. 19.3. 27.3. 3. 334.9 拉亞漢堡提供. 精選培根 ... 湯種土司. 100. 8.5. 7.7. 45. 283.3 拉亞漢堡提供.

里肌蛋吐司. 材料, 熱量(Kcal). 吐司2片, 118.4. 里肌肉片*1片, 137.5. 荷包蛋, 73.7. 蔬菜-美生菜小黃瓜, 5.0 ... 蛋白質. 260.2 g. 脂質. 48.4 g. 碳水化合物.

... 蛋白質5.33g、脂質1.56g、醣類26.72g，相當於半碗飯的熱量；而煎1張蛋餅 ... 魚、燻雞、里肌、火腿、玉米、蔥花；NG的配料則屬培根、薯餅、香雞、 ...