瑜伽姿勢、瑜珈教學、瑜珈動作圖解在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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換右腳向前，並在另一側重新做出Warrior Pose 2這個姿勢。 Woman doing yoga at home standing in lunge with arms outstretched Virabhadrasana II.

熱瑜伽除了能改善脊椎柔軟度以外，還能刺激淋巴系統將毒素排出使身心靈更有朝氣。熱瑜伽是由26 個姿勢所組成，依造順序執行。會如此安排是因為每個.

慶祝6/21世界瑜珈日，只要準備一條瑜伽墊、運動毛巾、瑜伽磚，就可以隨時開始我們為你整理的20+瑜珈 ... (C) 維持這個姿勢，深呼吸10次，再換邊重複。

瑜伽是不少都市人喜歡的運動之一，不但可以伸展筋骨、鍛鍊肌肉，更可以放鬆身心，在家中也可以練習。不過，自行做瑜伽暗藏不少受傷危機，如不小心.

在家做瑜伽比你想象的更容易。只要能有規律地練習（哪怕是一周一次），會對健康帶來很多好處。本文將為你講解10 種基本的瑜伽姿勢。

蓮花坐式（Padmasana） · 2017-03-17 亞洲瑜伽編輯練習. 介紹：蓮花坐式是蓮花的姿勢，是瑜伽體位法中最重要的體式之一；做這個動作需要…

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基礎瑜珈入門姿勢1：低位弓步. 這個動作可以有效刺激腹部肌肉，可以緩解便秘及改善經痛問題～單膝下跪，將前腿膝蓋和腳尖方向 ...

作者：Watamoto YOGA Studio RIE · 譯者：亞緋琉 · 出版社：養沛文化 · 出版日期：2020/08/07.