睡前吃什麼不會胖、香蕉正確吃法、睡前可以吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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食物是人體能量的來源，所以睡前其實不需要攝取過多能量。倘若睡前飲食太油膩，會導致消化速度減緩，使得血液忙於消化而影響新陳代謝，這時就沒辦法保持 ...

吃宵夜會胖，所以睡前必須忍著肚子餓？餓過頭反而「睏未去」，影響到睡眠品質。會不會胖取決於你吃的什麼食物，如果吃對，其實吃消夜有好處喔！

除此之外，還有一說認為，睡前挨餓的話，會讓血糖和代謝率降低，身體就會想辦法囤積熱量，隔天吃進去的東西反而會被身體百分之百的吸收，造成脂肪堆積。換 ...

睡前可不可以吃宵夜，根據醫學的研究調查發現，這完全取決於個人的健康狀態和飲食習慣！其實一整天所吃的食物，只要不超過正常每日所需的總熱量，吃宵夜並 ...

睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」失眠、便秘一起治 · 1.豆漿及豆製品各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2.番茄極低熱量的番茄作為沙拉 ...

吃對消夜不會胖！ ... 管理中心主任、家庭醫學科主治醫師許書華說，有時夜診會看到半夜12點，下診後會吃晚餐兼消夜。 ... 看更多：你睡前都在做什麼？

最晚睡前2 小時吃完一般來說，一餐的消化時間約須4 小時才能完成，如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質，也會造成消化不良。因此，建議最晚在睡 ...

睡前挨餓會睡不好，影響自律神經反而易發胖 ... 立志瘦身的人想必都有挨餓睡覺的經驗，為了避免萬惡的宵夜，即便肚子餓到影響睡眠仍不願吃半點東西；其實這 ...

555605904025 · 1）排毒綠色果蔬汁有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。 · 2）牛奶牛奶當中 ...

一天三餐還不夠，晚上總是要來點宵夜才能睡得著，但一直以來都有「晚上八點過後或睡前三個小時內不該再吃任何東西」的說法，現在有研究顯示，睡前吃 ...