睡眠 技巧、睡眠週期、睡眠 技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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睡眠 技巧在美軍極速睡眠法公開2分鐘內入睡成功率達96% - 香港經濟日報的討論與評價
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安枕無憂的10大撇步 · 睡前和家人有良好互動、分享和互道晚安。 · 睡前一小時絕不暴飲暴食，若有飢餓感，不妨喝一杯溫牛奶，佐以二至三片蘇打餅乾。 · 睡衣是 ...
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每天晚上固定同一時間睡覺，早上同一時間起床，就連週末也不例外。太晚睡和（或）太晚起床，這對能否遵守良好睡眠作息表是個警訊，甚至可能引發失眠。持之以恆 ...
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