碳循環 PTT、高碳水飲食、碳水減脂在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蛋白質吃2.2倍，67KG * 2.2 = 147.4 ≒ 150G 根據PEETA碳循環影片，我要增肌的話應該吃 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598009615.

借這篇文問問，通常講減脂都說碳水循環，那低碳飲食對於減脂有沒有效果呢？目前我每天都約200g 蛋白質、120g 碳水、60g脂肪。總攝取約TDEE-300大卡一週重訓三天（一次 ...

2018年11月10日- 前言. 大家好，這裡是Peeta葛格. 今天這篇文章要跟大家介紹的是碳循環飲食( Carb Cycling diet )，也稱碳水循環法. 是我個人認為最棒的飲食方式.

今天這篇文章要跟大家介紹的是碳循環飲食( Carb Cycling diet )，也稱碳水循環法. 是我個人認為最棒的飲食方式. 那我們廢話不多說，就直接給他看下去 ...

各位巨巨好新手小弟接觸重訓大約七個月，近三個月運用碳水循環飲食搭配重訓減脂但遇到一個問題是，蛋白質以及脂肪攝取的熱量佔比如果不是吃雞胸.

碳水循環ptt，你想知道的解答。碳水化合物Carbohydrates：藉由攝取糖類以及澱粉身體可以獲得能量，進入...二、CarbCycling碳...| 維持健康的好方法.

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飲食：我使用的飲食方式是碳水循環搭（5天低碳2天高碳）搭配186斷食（只吃 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584322011.

... 減脂高碳日適合練腿大量碳水化合物確保不會沒力中碳日練胸或背低碳日休息日脂肪高一點偶爾炸雞也不是不行如題有肥宅用過碳循環減脂法嗎有卦否-- ...