維生素a蔬菜、維生素a皮膚、維生素a功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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富含原維生素A的10種蔬菜 · 1.紅薯（煮熟的）-每份DV 204％ · 2.冬南瓜（熟）-每份DV的127％ · 3.羽衣甘藍（煮熟的）-每份98％DV · 4.散葉甘藍（熟）—每份DV 80％ · 5.蘿蔔青菜 ...

1、牛肝 · 2、魚肝油 · 3、甘藷 · 4、胡蘿蔔 · 5、黑豆 · 6、菠菜 · 7、青花菜 · 每日健康.

富含維他命A：杏果、哈密瓜、胡蘿蔔、甘藍、生菜、芒果、芥菜、南瓜、菠菜、馬鈴薯、絲瓜。 · 富含維他命B：杏子、青花椰菜、豆芽、高麗菜、哈密瓜、花椰菜、青椒、葡萄柚 ...

根據衛生福利部的資料，台灣人攝取最多的維他命A的食物，為深綠色的蔬菜、水果。一般成年人的飲食，有75-85%維他命A來自於蔬果，除了深綠色蔬菜外， ...

維生素 A · 1.選擇類別：穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別 · 2.選擇成分：主要成分（熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、灰分 ...

存在於蔬菜水果中的維生素A、B群和抗氧化物，正是打造好眼力不可或缺的營養素。。富含維生素A的食物：莧菜、金針花、雪裡紅、蕃薯葉、枸杞、九層塔、 ...

蔬菜有相當多的水分和纖維質，更富含維生素A和維生素C（還有適量的維生素B群），以及人體所需的各種礦物質，其中以鉀的含量最高，部份深綠色蔬菜則有較多的鐵質。因此， ...

1、胡萝卜. 就像几乎所有的橙色蔬菜一样，胡萝卜是维生素A的一种来源。 · 2、红薯. 红薯是另一种橙色维生素A强化剂。 · 3、西兰花. 除了维生素A外，还有很多理由来准备西兰花 ...

哪個蔬菜維生素C含量比較高？在六大類食物中，維生素C主要來自蔬菜和水果。之前Stella介紹了水果維生素C的含量，很多朋友 ...

豬肝或是其他動物內臟都是維生素A 含量「極高」的食物來源，意思意思吃就好，因為吃太多很容易過量。某些魚類，例如鰻魚、鯖魚、鮭魚、香魚…等; 綠葉蔬菜 ...