跑步體態dcard、跑步減肥成功、跑步減肥一個月在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一方面想證明這樣的想法，一方面也希望對自己的體態更有信心，決定從過完年後開始實施改變計畫，期待自己能變成扎實一點的實心泡芙。

自從開始跳繩至今，我已有三年沒有在跑步了，期間也不做任何的有氧運動。 ... 我用自己的過程，紀錄了不同的體態讓大家有個規劃的目標我的起點是這樣 ...

這裡是個跑步新手，以前八百公尺要跑5快6分鐘，爬樓梯3樓會喘的那種，從注意飲食開始快5個月從53減到49多，就有點卡關，體態部分大腿跟屁股減最多， ...

我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎.

因為我是屬於下半身比上半身胖很多的那種女生，看到版上很多人都說想要改變外表的體態就去重訓，增加肌肉量減少脂肪但由於我目前還是學生，沒有多餘的 ...

感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步 ...

體態還會慢慢改變雖然體重一樣但你看起來就是不一樣會有曲線我會快走和慢跑或跳鄭多燕跟幾個簡單的體能（上網隨便都可以找得到）一個禮拜可能三天 ...

想請問大家如果說我不重訓但是都用跑步的方式，可不可以瘦到體脂肪18%（現在卡在20%）改善體態，我覺得每個人都體質跟體態都不太一樣，也有165/53依然 ...

請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ...

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