蹲不下去的原因、青蛙肢改善、蹲踞困難深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蹲不下去是關節不好、肌力不足，還是筋腱太緊繃呢？復健科醫師許嘉麟教你1個動作，就能快速分辨。步驟1 身體平躺，慢慢將一隻腳往上伸直。

所謂蹲踞困難即是兩膝併攏、腳跟著地時無法蹲下，蹲下去會向後跌倒；有些人後腳跟必須抬高才能蹲下去，有些人必須兩腿張開才能蹲下去。蹲踞困難的原因 ...

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蹲踞困難改善. 大部分的人或是非小兒骨科的醫師都以為不能蹲或是兩腳張開才能蹲下去就是青蛙肢，PRP都不會好嗎? 小心，不管是髖關節屈曲或內轉等都無法順利轉動，則可 ...

許雅婷建議，家長平時可透過簡單蹲站練習，雙腳與肩同寬、膝蓋微開不要內夾，並緩慢蹲下，多次訓練後亦可改善，並強化下肢肌群。若是孩子練習後仍未 ...

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各位板友大家好小弟一直都有蹲踞困難也就是並腳蹲下時腳後跟必須離地不然就會倒因為之前有在跳舞蹲下較別人困難腳後跟無法著地的緣故也導致重心不穩.

行政院衛生署新竹醫院小兒骨科葉敏南醫師表示，蹲踞動作是小學體檢所必須做 ... 葉敏南醫師表示，所謂蹲踞困難即是兩膝併攏、腳跟著地時無法蹲下，蹲 ...

羽毛球課堂：髖關節胸椎靈活性改善（第一篇） · 2018-01-26. 兩手側平舉，左腿站立支撐，右腿單邊抬腿至大腿與 ...