釋迦的好處、釋迦冰做法、釋迦的好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.豐富膳食纖維，助代謝，幫助肚肚好菌生長。一顆釋迦等於8碗高麗菜的膳食纖維量，同時也是香蕉的1.6倍量。 · 2.有著香蕉等級的鉀離子護心降血壓（鉀離子 ...

好處 1：保護心血管、調節血壓. 每百克的釋迦含有390 毫克的鉀離子，屬於高鉀水果。 · 好處2：抗氧化、抗發炎，保持好氣色 · 好處3：營養密度高、熱量豐富.

釋迦的成分中每100公克就有99毫克的維生素C，比檸檬含量更高，僅次於紅心芭辣，是最佳的美容水果之一，還能夠幫助抗氧化、增加免疫力，讓氣色看起來更好！

吃釋迦的功效好處有哪些？ · 釋迦功效一：養顏美容 · 釋迦功效二：營養補給 · 釋迦功效三：幫助消化 · 釋迦功效四：促進新陳代謝.

釋迦含抗氧化劑，可對抗體內的自由基以及自由基產生的氧化壓力，其中某些化合物，如：月桂酸、類黃酮、類胡蘿蔔素和維他命C等，皆具有強大的抗氧化作用， ...

好處 2：抗氧化、抗發炎，保持好氣色 ... 釋迦維生素C 含量每百克高達99 毫克，在水果中算是名列前茅的，不過鳳梨釋迦的維生素C 就較少，每百克只有27 毫克。

吃釋迦的九大好處 · 1. 改善心血管健康 · 2. 天然抗菌性 · 3. 幫助減重 · 4. 具有鎮定及抗憂鬱作用 · 5. 預防骨質疏鬆症 · 6. 對孕婦有益 · 7. 調節消化 · 8. 一種抗氧化劑.

吃釋迦4大好處 · 好處1 》豐富膳食纖維助代謝，幫助肚肚好菌生長 · 好處2 》有著香蕉等級的鉀離子護心、降血壓 · 好處3 》超級豐富的維生素C抗氧化 · 好處4 ...

買回家不能冰室溫中熟透再吃 · 什麼時間運動最好？運動前該不該進食？ · 維生素B群穩定血糖、護腦、助眠！2種人最建議補充這時間吃好處多 · 做好5件小事，就 ...

100公克的釋迦中含有99毫克的維生素C！維生素C除了可以提升體內的抗氧化能力，還可幫助體內膠原蛋白生成、減少發炎反應、傷口癒合 ...