青蛙趴瑜伽、青蛙趴、青蛙趴好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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青蛙式（英文：Frog Pose，梵文：Mandukasana）是個好處多多的瑜珈體式，只需要趴著的就練習開胯、開髖，拉伸腿部肌肉、同時也能改善臀型、使骨盆回正， ...

從芭蕾舞入門訓練延伸而來，後來在瑜伽動作與訓練開胯時常見到的「Frog pose 青蛙趴」，透過趴下來的動作訓練髖關節的靈活度，更可以改善許多人長時間 ...

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就像青蛙一樣趴在地上，練習時大腿與上半身要呈現約90度的彎曲，咬腿與大腿同樣也呈現90度彎曲，在練習的過程中不聳肩、不塌腰，收緊腹部核心，可以改善假 ...

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日本健身教練Naku擁有140萬追蹤者，不少人都大愛她的健身短片！可參考Naku的動作做出「青蛙趴」，雙手手肘撐於地上，之後雙膝跪地形成跪趴狀態， ...

編按：想改善假胯寬、改善梨形臀，緊實下半身線條、擁有蜜桃臀必學！今天要來介紹一個時下流行俗稱「青蛙趴」的瑜珈青蛙式。很多初學者在練習青蛙式， ...

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