186斷食心得、186斷食好處、186斷食菜單在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
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186斷食心得在有人試過186斷食法嗎的討論與評價
朋友實行168斷食法大概三個月瘦了6公斤好像蠻厲害的, 因為WFH也沒有什麼機會運動,想說那是不是應該要少吃一點如果直接挑戰看看186斷食法,應該會更厲害 ...
186斷食心得在【有影】不運動也能瘦!藥師徐愛婷拒168斷食採「186」甩油20kg的討論與評價
藥師徐愛婷分享減重同時減齡的技巧,她用的斷食法不是主流的168,而是再延長2個小時進食的186,短短半年就從75公斤減至55公斤,而且沒有靠運動輔助,整整 ...
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186斷食心得在186斷食是甚麼? 比168間歇性斷食更有效?! | lazyfastingjo.com的討論與評價
186斷食 (186 間歇性斷食)是一種飲食法,在進食三餐的份量不變下,透過集中進食讓身體有更多時間消耗脂肪,最後達到脂肪減少體重減少的結果。把一天24小時 ...
186斷食心得在間歇性斷食168、186、204 哪一種才有效?的討論與評價
有關第二個問題,就是斷食小時數不一樣,到底效果會不會有差? 剛好最近有一篇最新的、也是目前唯一的人體臨床實驗,告訴我們有做到間歇性斷食就有幫助, ...
186斷食心得在彭樹君專欄|一日一餐的實驗:身心更輕盈,慾望與執著也變 ...的討論與評價
從168斷食到186 進階到一日一餐 · 省下時間、金錢與冰箱管理 身心變輕盈、精神更好 · 讓腸胃休息 就像清除內在的雜訊 · 一日只有一餐 把用餐變成更值得期待的 ...
186斷食心得在瘦小腹超有感!「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃?168斷食的討論與評價
而「186飲食減肥法」是間歇性斷食的一種,「18」是指一天中有連續18小時不吃東西,「6」是指在連續的6小時內進食,其中的6小時內可以自由選擇想吃的食物, ...
186斷食心得在9個三天斷食的好處! 執行前後有什麼差異?的討論與評價
三天斷食的好處是我做過這麼多斷食時間中最得心應手的,這當中包含許多好處:細胞自噬,間歇性斷食(短)與三天斷食(長)當中最大的差異,長時間的好處較多,身體狀況的 ...
186斷食心得在宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次學的討論與評價
斷食 正夯!但是斷食會不會傷身? 要選168、186、52輕斷食...哪種好? 斷食的進食期間又該吃什麼? 一次網羅12大斷食相關問題! 還有更多斷食應該注意的事項全部報給你知!
186斷食心得在八個月從56KG到46KG,從M號到S號,分享我瘦身的動力和 ...的討論與評價
飲食方面真的很重要,到最後其實會知道,10分靠飲食就可以瘦下來,運動只是讓線條更美,增加肌肉量,瘦得更健康。 初期我是一周四天斷食、每天喝一杯綠拿 ...