一個月增肌ptt、快速 增肌ptt、增肌 速度ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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一個月增肌ptt在[問題] 一個月增肌400g 算快還慢？該如何改進？的討論與評價
各位巨巨水水好最近終於進入增肌期菜單從一週3練2有氧改成一週5練飲食也變得比較自由可是執行了50天才增加700g的肌肉一個月算下來才增加400g 請問這樣 ...
一個月增肌ptt在[心得] 人生第一次增肌減脂(一個月) - fitness | PTT消費區的討論與評價
其實才剛開始重訓一個月而已，感覺新手蜜月期真的要好好把握，蠻開心的!! 在重訓前測的inbody自己的肌肉量其實不低，所以原本一直害怕說假設想要再增 ...
一個月增肌ptt在[問題] 一個月體脂降8KG 肌肉加5KG可能嗎 - PTT 問答的討論與評價
過了蜜月期的老手很難同時贈肌減脂吧？不是都要各自分開嗎？ 2.通常不是練越久越成熟進步幅度越小嗎？很少人能3個月增肌5KG吧？
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一個月增肌ptt在[問題] 過了蜜月期後的增肌減脂 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
14 F →EstGealach: 就很慢吧一個月1% 10/20 10:30. 15 F →Iversonshao: 一次做一件事情其實比較簡單 10/20 10:40. 16 F 推kuninaka: 新手可以啊，沒什麼肌肉隨便練也增肌 ...
一個月增肌ptt在[問題] 增多少脂肪才不算增肌失敗呢 | 乾淨增肌ptt的討論與評價
目前進行增肌一個月，每日攝取熱量約是TDEE+300=3020卡每週四-五練。課表追求力竭為主。相比一個月前，小弟肌肉增加0.7公斤，脂肪增加1.1公斤。想請問：1.以巨巨的標準來看 ...
一個月增肌ptt在「一個月減脂PTT」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口的討論與評價
[心得] 女生一個月增肌減脂-4%希望版友不要看到一個月就怒噓，先讓我娓娓道來我 ... 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,加入健身房後，一直來都重量訓練為主直到最近一個月 ...
一個月增肌ptt在[問題] 增肌的速度 - 做自己的討論與評價
您即將離開本站，並前往[問題] 增肌的速度- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 · 確認離開返回上頁. 常見生活風格問答. 肌肉生長速度PTT一個月長多少肌肉PTT增肌心得增肌 ...
一個月增肌ptt在[問題] 新手的蜜月期要怎麼吃？ - 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
... 運動不到一個月還在蜜月期的情況下，到底要不要吃超過TDEE呢？ 第二個問題是持續重訓下是不是不管正在增肌還是減脂，蛋白質都最少吃體重*1.5？
一個月增肌ptt在[問題] 增肌減脂請益 - PTT推薦的討論與評價
性別男目前數據身高178 體重74.4 體脂率21.4% 肌肉量55.5kg. 去年10月開始健身體重66.5 體脂率19.2% 肌肉量50.9kg. 請問接下來該繼續增肌還是減脂肌肉 ...
一個月增肌ptt在一個月增重在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園的討論與評價
關於「一個月增重」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網就是當你肌肉細胞感受到肌肉收縮時有一個阻力存在，就會送出 ...