只睡四小時會怎樣、睡四小時就醒、長期只睡3小時在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

只睡四小時會怎樣關鍵字相關的推薦文章

每天睡4個小時在短期內不會導致猝死，如果長時間1天只睡4個小時，人體透支就會比較嚴重，長此以往會對身體造成各種各樣的損害。一個人的睡眠是否足夠主要 ...

有效運動是要讓核心體溫上升0.5度，將白天與晚上的差距做出來，晝夜節律的變化就會比較明顯，晚上就會比較容易入睡。有效運動的大原則是：心跳大於130， ...

一天睡四個小時是不夠的，一般一天8小時左右睡眠為宜。建議還是規律作息時間。睡眠不夠容易產生：黑眼圈，面板差，頭髮油膩或乾枯，長痘痘，大便不正常， ...

但是，當你連續兩天以上睡眠不足八小時，無論是專注度、敏捷度、或是細節的處理，都有明顯的退步。長期下來，那些看不見的傷害，將會以肥胖、各種健康問題 ...

就算是有睡足8小時幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉真的早睡早起比較好哦. 為什麼我每天只睡4，5個小時但白天一點都不困.

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣， ... 就是生活型態的一部分，它並不是獨立運作的，睡不好會影響白天的生活，白.

睡不夠會造成什麼問題，以歐美地區流行的日光節約時間為例，冬天和夏天各會有一天的時間比平日提早1小時，也就是說，上班的人平時8點起床，到了日光節約 ...

關於到底每天只睡四五個小時，會不會有問題? · 首先是生長激素（ GH ），這種激素會影響到你的免疫力、身體恢復能力和內分泌。 · 其次，睡眠不足會引發皮質醇增高，皮質醇是 ...

創騏導讀：我常年凌晨兩三點甚至四五點睡，早上七八點起，有時一天只睡兩到四個小時，但是我沒有黑眼圈，沒有紅眼睛，每天精力充沛。

又到了準備數羊的夜晚，難道只能靠安眠藥才能一夜好眠嗎？是不是一定要睡足8小時，身心才會得到修復？這些問題再想下去又更睡不著。