斷食18小時是長壽關鍵、186斷食好處、186斷食菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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《Cell》：斷食18小時顯著減脂，再拉長斷食時間效果不變 ... 斷食現在對於大家來說，已經不是什麼新鮮事了，而斷食本身也有很多不同的方式，像隔日斷 ...

想抗老長壽你可以這樣做！美名校教授：斷食18小時是有效關鍵 · 不同斷食方式都能達到目的 · 斷食法好處 · 斷食有益處，但人對飢餓的忍耐力低 ...

斷食法/輕斷食☀間歇性斷食☀長壽基因保護身體不受重大疾病影響，像是糖尿病、心臟病、阿茲海默症、骨質疏鬆、癌症，能夠消除發炎反應，及因此引發的 ...

2020年12月19日 — 而有些研究則指出，間歇性斷食顯然與長壽、更健康的心臟和加強認知能力有關。 ... 美名校教授:斷食18小時是有效關鍵! 想抗老長壽這是人人都想要做的一 ...

常見2種間歇性斷食：52、168 間歇性斷食法，是有策略的規劃斷食與進食的時間 ... 指的是每日斷食時間16小時，進食時間限制8小時，186就是斷時18小時， ...

如果一天16至18小時不能吃任何食物可以改善大腦認知，你願意放棄一天三餐的原則嗎？（湯森路透）. 網路盛傳間歇性斷食好處多多，但那股飢餓感卻不是人 ...

而「186飲食減肥法」是間歇性斷食的一種，「18」是指一天中有連續18小時不吃東西，「6」是指在連續的6小時內進食，其中的6小時內可以自由選擇想吃的食物， ...

哈佛教授辛格萊認為長壽關鍵在真正斷食 ... 哈佛醫學院教授辛格萊認為，長壽的關鍵不在仿斷食飲食法，而是真正的斷食。激效反應又稱毒物興奮效應，當身體 ...

英國BBC曾經播出過一個紀錄片，打破了當時的收視記錄，主題是：斷食與長壽，在節目中提到一件事，1929年至1933年間美國遭遇自然災害，人們沒有食物充饑，長期處于饑餓 ...

在東方世界，一種古老的養生法越來越流行，即禁食，有些人用它來減肥。禁食是否有益一直有爭議。美國的一項新研究表明，間歇性禁食是長壽的關鍵因素。