維生素a最多的食物、維生素a缺乏、維他命a功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1、牛肝 · 2、魚肝油 · 3、甘藷 · 4、胡蘿蔔 · 5、黑豆 · 6、菠菜 · 7、青花菜 · 每日健康.

不過比起補充營養品，其實在食物中就能吃到豐富的維生素A，懂得攝取正確的食物，眼睛也能獲得最好的保護喔！維生素A的護眼力. 維生素A是一種脂溶性的 ...

高維生素A的10種水果 · 1.芒果-每份DV的20％. 1個中等芒果：181 mcg（20％DV）100克：54 mcg（6％DV） · 2.哈密瓜-每份DV含量為19％ · 3.粉紅或紅色葡萄柚-每份含DV的16％ · 4.

豬肝或是其他動物內臟都是維生素A 含量「極高」的食物來源，意思意思吃就好，因為吃太多很容易過量。 · 某些魚類，例如鰻魚、鯖魚、鮭魚、香魚…等 · 綠葉 ...

維生素介紹☀免疫力☀維生素A為重要的維持視力、促進皮膚等上皮組織健康的營養素。不僅能預防夜盲症，更可提高免疫力、抗發炎，並預防癌前變異細胞的生成。

根據衛生福利部的資料，台灣人攝取最多的維他命A的食物，為深綠色的蔬菜、水果。一般成年人的飲食，有75-85%維他命A來自於蔬果，除了深綠色蔬菜外， ...

維生素 A 主要來自動物食物，如乳製品、魚與肉類，其中肝的含量特別多。前維生素A 指的beta-胡蘿蔔素、 alpha-胡蘿蔔素與beta-隱黃素（ cryptoxanthin ）， ...

維生素 A · 1.選擇類別：穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別 · 2.選擇成分：主要成分（熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、灰分 ...

富含維生素A的食物：一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

含“维生素A”最多的食物排行 · 羊肝（维生素A含量：20972） · 牛肝（维生素A含量：20220） · 鸡肝（维生素A含量：10414） · 鹅肝（维生素A含量：6100） · 猪肝（维生素A含量 ...