抽筋不能吃什麼、抽筋吃麻油、抽筋吃鹽巴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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抽筋原因是什麼？缺乏這4種營養素易抽筋 · 運動疲勞：長時間反覆運動、運動過度，讓肌肉超出負荷量，或運動前沒有暖身，也會引發抽筋。 · 溫差大：身體一下子接觸到冷空氣， ...

抽筋原因與解決方法 · 含鉀：香蕉、芭樂、奇異果 · 含鎂：紫菜、腰果、綠色蔬菜 · 含鈣：豆腐、木耳、牛奶.

抽筋，很多人都曾經試過，身體一組肌肉忽然僵直，不能動彈，難以屈伸，劇痛難當。何故會抽筋？吃和做甚麼可防止抽筋發生？

李佩霓提醒，如果集中在幾天內拼命補充鎂、鈣、鉀、維生素D，並不能有效預防或緩解抽筋；建議平時保持均衡飲食，就能攝取到足夠的營養。

建議食物：香蕉、瓜類水果（木瓜、香瓜）、芭樂、果籽較多的水果（火龍果、奇異果、小番茄）。注意事項：腎臟病患者由於鉀離子代謝差，也不宜多食用太多高鉀食物，以免 ...

網友熱議最能止「腳抽筋」的食物是：香蕉 · 酪梨、檸檬都能緩解抽筋 · 糖尿病、乳糖不耐症防抽筋深綠色蔬菜最適合 · 「多子的水果」鉀含量很豐富 · 怕高血壓不 ...

少攝取咖啡因、酒精： · 避免吃太鹹的食物：高鈉飲食會讓血壓增高，引起心跳加速，營養師提醒要注意乳酪、醃製品（鹹菜、鹹魚、醬瓜）、加工製品（罐頭肉、 ...

避免抽筋可多吃這10 大超級食物 · 1. 香蕉 · 2. 高品質澱粉類 · 3. 酪梨 · 4. 豆類 · 5. 瓜類水果 · 6. 牛奶 · 7. 深綠色蔬菜 · 8. 柳橙汁.

若是小腿抽筋，就把膝蓋打直，然後腳掌慢慢翹起來，來拉長肌肉，要注意速度保持 ... 不過，也有傳言吃香蕉會導致抽筋，所以運動前，能不能吃香蕉，一直是許多人心中的 ...

... 轉發給家人朋友https://www.youtube.com/watch?v=_gYDgbD6MXk為什麼日本人不愛運動，人均壽命竟是世界第一？原因就是愛吃它！壯骨補血氣，尤...