脖子轉不過去、轉脖子、轉頭脖子痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當頭部無法旋轉時，例如向左轉不過去，同樣頭部面向前方，頭慢慢往左轉，左手掌按在頭部的左側，手的力量向右邊頂住，眼睛可以往左看(你要過去的方向看)。

「落枕」又稱「失枕」，是急性的頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動，無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難，起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸 ...

椎間盤垮掉後，關節之間的摩擦頻繁，患者就容易覺得脖子疼痛、僵硬。幸好雖然大部分人頸椎都會退化，只是不一定會造成症狀。如果椎間盤突出和長出骨刺，並 ...

其發生的原因可能為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確，使得頸部肌肉長時間收縮而造成肌肉攣縮；或是在溫差大的天氣下，睡覺時吹冷氣，使得頸部處於過 ...

其實，「落枕」是頸部的肌肉群為防範相關組織進一步傷害，而形成的保護性收縮，發生的原因主要有三種：. 1. 睡眠姿勢不正確或一般坐姿、站姿長期不良， ...

也不要亂折、亂凹、亂轉脖子，才不會因腦部血流不順，引發腦中風；或因有骨質疏鬆問題不自知，不慎造成頸椎骨折發生。脖子別亂轉！物理治療師傳授3招居家自我伸展操，帶你 ...

肩頸痠痛、脖子轉不過去？ ... 時間緊盯電腦工作，半年前發現肩頸痠痛不已，以為熱敷搭配瑜伽伸展就沒事了，直到整片肩頸緊繃、僵硬，脖子不好轉動， ...

藉由手臂帶動肋骨的轉動不但可以幫助活動肋骨，同時也可以幫忙增加頸部、肩膀的活動 ... 脖子轉不過去？ ... 常常提重物的人會覺得肩頸痠痛、脖子僵硬.

Step1. 頭慢慢轉向不敢動的一側。 · Step2. 等疼痛消失再繼續轉動。 · Step3. 轉到自己極限後維持原姿勢不動，然後慢慢將頭部往肩膀方向偏，一樣感到痛時就 ...