204斷食宋晏仁、204斷食一週、204斷食心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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斷食的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的東西，讓胰島素休息，升糖素起來作用分解 ...

運動搭配間歇性斷食可以達到非常好的效果，而不是一般人以為的因為沒吃東西，所以會跑不動。宋晏仁醫師就說，人...

宋晏仁是台灣前衛生署副署長，也是減磅名醫，他曾經胖到92公斤，為了健康，又自覺身為醫生，要給患者榜樣，6個月內瘦了近20公斤，還成功沒有復胖。台灣 ...

宋晏仁醫師：是的，間歇性斷食其實是斷食策略的一種，不論是168、186、204、222間歇性斷食，持續性的間歇性斷食是可以逆轉所謂的三高、減少體脂與腰圍 ...

減重名醫宋晏仁從89公斤到72公斤，甩掉將近20公斤後一直沒有復胖， ... 實施204斷食法的前一天，醫師建議大家可以吃個很好的晚餐，讓營養和飽足感延續 ...

減重名醫「宋晏仁」指出，未成年、懷孕、疾病、服用藥物、膽結石、痛風、消化道問題、沒執行健康飲食1個月以上的人，千萬別嘗試長斷食。 · 宋晏仁醫師斷食 ...

影音中心／鄭文晴報導前陣子流行起一股長斷食的風潮，有人挑戰36小時、72小時、120小時斷食，對此減重名醫「宋晏仁」也下身挑戰，不過他特別提醒， ...

204斷食可能在某些人身上有效，但是對大多數的人來說， 204斷食會讓你的身體變得很節儉。身體就像是一間充滿木柴（脂肪）的房子，冬天來了，代謝正常的 ...

中國知名女星楊冪也會在瘦身時期奉行52斷食法，不過糖尿病權威、減肥名醫宋晏仁認為，52輕斷食通常較難有成效，因為多數執行者在兩天斷食日選擇的食物不 ...

自從韋恩介紹過自己親身實驗168斷食法的好處之後【168飲食法新英格蘭醫學雜誌的2020新年大禮-間歇性斷食】，收到不少的私訊，有的朋友是問我能否開團 ...