204斷食心得、204斷食一週、204斷食心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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相信對斷食有一點了解的人都知道168斷食了，然而卻對204斷食法可能會產生很多疑問，但是斷食的禁食時間越久就真的會瘦得比較快嗎?

這邊是fitness 所以我不想把斷食變成為重點我只是想分享一下兩年多來168後轉204 (其實204 222 231我都可以)的心得 1. 我會偶爾做水斷食

心得 :可以輕鬆168，想必1212更是無難度無壓力，但是我覺得這CP值遠低於168，因為我們斷食是為了讓胰島素盡可能不要升高，讓身體有機會分解脂肪，根據一些 ...

前陣子因為瘦子E.SO在IG發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康考量，這說法一分享，著實讓不少人躍躍欲試。但其實斷食有隱藏的風險，如果沒有做 ...

204斷食可能在某些人身上有效，但是對大多數的人來說， 204斷食會讓你的身體變得很節儉。身體就像是一間充滿木柴（脂肪）的房子，冬天來了，代謝正常的 ...

首先這張照片是我2018年時65公斤的樣子，當時去看龍龍的脫口秀完全沒意識到自己臉笑起來圓潤雙下巴明顯，當時很喜歡喝酒，又愛吃滷味火鍋燒烤焗烤 ...

八個月從56KG到46KG，從M號到S號，分享我瘦身的動力和心得吧! ... 所以我一開始決定斷食是從18/6開始到20/4的斷食法，在可以進食的時候，也盡量去顧及 ...

就像大家都在瘋的「168斷食」減肥法，一日中有16個小時維持空腹狀態，並在8個小時內吃完食物，而志效則選擇「204斷食法」，一天之中只有4個小時可以 ...

習慣了半年後，我決定進入更激進的斷食方式，就是204斷食，20個小時不 ... 兩個商學院的學習心得分享，以前看過的好書與得到App，最後是我財經講師的 ...

營養師表示，204斷食法比168更嚴格，建議採用漸進式，而一旦過程中出現手抖、頭暈、脾氣差、睡眠差就要暫停，以免因營養不良沒瘦脂肪反而瘦到肌肉。