231斷食dcard、斷食後遺症、204斷食一週在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近想要降體脂聽說斷食法很有效，於是想嘗試231 我嘗試了兩天決定放棄，仔細算了自己的基礎代謝率，然後要在這一個小時狂吃道那個該有的熱量， ...

我工作時間19：00~07：00，月休2~4天，附上我的作息時間表，大夜班作息會比較特別的，@作息一，睡覺時間：07：40~14：30，三餐集中火力進食 ...

大概過了3個月之後，我就開始嘗試231斷食！但反而對我來說，231斷食反而比較容易，因為就算一天吃一餐，但是可以一次吃很多，我自己覺得比168每餐 ...

我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23：1斷食，想要在星期一到星期五使用一天一餐斷 ... 問一下231斷食真的可以一餐吃到基代嗎還是你們沒有在管基代的 .

想問用斷食減肥法的大家，我是個204斷食偶爾還是會吃甜食和炸物的人，204斷食可以直接轉到168後回歸正常飲食嗎？之前似乎有聽說要6個月的身體適應期才 ...

我一個禮拜後希望可以瘦下四公斤，請問要維持目前一天一餐的204斷食，還是直接做五日斷食比較好，目前是204 ... 231 也太痛苦了吧真得有人可以做到嗎.

其實間歇性斷食並不難，自從大隻馬我開始透過訓練+上飲食控制之後，許多人發現我越來越瘦了，給予一些簡單的建議之後，也都有逐漸有效果，因此我相信這個 ...

大家好，想請問版上有沒有人是實施一日一餐斷食法的，我本人180cm 半年體重從108---->88，但是最近體重開始停滯，我開始意識到自己雖然一天一餐但是一 ...

在正常的情況下執行的話，因為我已經執行16/8好一段時間了（1年..），（我不會爆食，也有在注意食物。），效果的確不是很明顯了，我想說反正我能耐餓 ...

更，首先想謝謝大家對我的關心，不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看，也有人覺得我瘦太快很不健康，我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快， ...