204斷食效果、204斷食一週、204斷食注意在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「204斷食」又稱「戰士飲食法」，意指斷食20小時，集中在4小時內進食，是由以色列健身專家Ori Hofmekler所提倡，是個以更多肌肉為目標的斷食法，較適合 ...

健康網》減肥斷食法五花八門醫警示：千萬別用「204」斷食法！ 2021/04/09 07:39. 許多民眾發現減肥沒有效果，不檢討自己飲食的內容，反而增加斷食時間；圖為情境照。

間歇性斷食168、186、204 哪種有效？禁食時間越長越好嗎 · 1. 不進行間歇性斷食 · 2. 進行186間歇性斷食：每天進食控制在6小時內(下午1點到7點)，其他18小時 ...

168斷食是16小時連續不吃8小時吃，204就是20小時連續不吃4小時吃。所以比起168斷食法來說進食時間更短對使用者更嚴苛，但是斷食的禁食時間越久就 ...

斷食的效果、一體兩面，有壞處、可能帶來風險及不良影響，當然也會有好處，而這些好處，正是吸引大家想要嘗試斷食的原因。促進自嗜. 自嗜，是細胞舊的 ...

就像大家都在瘋的「168斷食」減肥法，一日中有16個小時維持空腹狀態，並在8個小時內吃完食物，而志效則選擇「204斷食法」，一天之中只有4個小時可以 ...

斷食的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間 ... (4) 實施斷食時如果重訓後喝高蛋白粉，會造成胰島素升高阻礙減脂的效果嗎？

輔大醫院智慧科學體重管理中心主任、家庭醫學科主治醫師許書華指出，從新聞上描述江宏恩過午不食的飲食習慣，相當類似「204斷食法」，也就是一天吃一餐， ...

此次公開亮相時尚活動，關穎特別聊到自己的減肥方法，她說靠的就是「204減肥法」，該方法比起先前爆紅的168斷食法更嚴格，主要是將每天進食控制在4 ...

高繪雯指出，現行禁食法有很多選擇，如168斷食法、186斷食法（每天進食控制在6小時內，下午1點到7點，其他18小時不進食）或204斷食法（每天進食控制在4 ...