204斷食dcard、204斷食一週、204斷食心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當時很喜歡喝酒又愛吃滷味火鍋燒烤焗烤意大利麵反正就是爆吃碳水完全無節制體脂都大概落在32、33%那邊超高後來體重在去年疫情爆發時公司停業3個月 ...

我一個禮拜後希望可以瘦下四公斤，請問要維持目前一天一餐的204斷食，還是直接做五日斷食比較好，目前是204斷食配合重訓- 斷食,減肥,減脂,健身,減重.

如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效但如果集中一天吃不要低於基代太多至少要1500以上吧短時間攝取大量熱量不會囤積脂肪嗎？

想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎（可以分享嗎？）已經嘗試168兩個禮拜習慣斷食的感覺了而前幾天開始嘗試在下午2-晚上7這五小時內進食兩餐在這五小時 ...

減肥版留言區看到了這則留言想請問大家對於這件事的看法前情提要大概是普遍留言指出: 攝取熱量不要低於基礎代謝而此人提出了另類看法目前對斷食的了解 ...

想問用斷食減肥法的大家，我是個204斷食偶爾還是會吃甜食和炸物的人，204斷食可以直接轉到168後回歸正常飲食嗎？之前似乎有聽說要6個月的身體適應期才 ...

我每天攝取的熱量大概快一千卡左右但是體脂就是沒有明顯變化。採用204斷食半個月了網路文章一堆看的頭昏眼花的。請問各位大大有甚麼好提議嗎?

最近開始做連續5天的168，和2天的204，總共瘦了3公斤多，算是蠻成功的，想問這邊也有在做168或是204的朋友嗎，希望可能交流經驗.

更，首先想謝謝大家對我的關心，不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看，也有人覺得我瘦太快很不健康，我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快， ...

事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ...